כתבות מעולם הפסיכולוגיה – פרופ' ארנון לוי https://www.dr-arnonlevy.com ברוכים הבאים לאתר של פרופ' ארנון לוי פסיכולוג קליני ומאמן לחיים Wed, 16 Sep 2020 17:13:58 +0000 he-IL hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.21 הכנס ה 10 של האיגוד הבינ”ל ל Coaching Psychology יתקיים באוניברסיטת לונדון ב 8-9.2020 נושאו: Vision 2020 Navigating adversity with coaching psychology and positive psychologyhttps://www.dr-arnonlevy.com/%d7%94%d7%9b%d7%a0%d7%a1-%d7%94%d7%a9%d7%a0%d7%aa%d7%99-%d7%a9%d7%9c-%d7%94%d7%90%d7%99%d7%92%d7%95%d7%93-%d7%94%d7%91%d7%99%d7%a0%d7%9c-%d7%9c-coaching-psychology-%d7%99%d7%aa%d7%a7%d7%99%d7%99/ Sun, 13 Sep 2020 13:33:49 +0000 https://www.dr-arnonlevy.com/?p=1334 להמשיך לקרוא הכנס ה 10 של האיגוד הבינ”ל ל Coaching Psychology יתקיים באוניברסיטת לונדון ב 8-9.2020 נושאו: Vision 2020 Navigating adversity with coaching psychology and positive psychology ←]]> הכנס השנתי של האיגוד הבינ”ל ל Coaching Psychology יתקיים באוניברסיטת לונדון ב 6-9/2020 ובהתאם לרוח הזמן יהיה און ליין. נושא הכנס: 2020 Vision: Navigating adversity with coaching psychology and positive psychology בכנס ירצו חוקרים ופסיכולוגים מרצים מכל העולם שהתמחו בתחום. תחום ה Coaching Psychology מהווה שילוב של אימון לחיים ופסיכולוגיה והוא תחום אקדמי ונילמד במספר אוניברסיטאות בעולם החל מ BA ועד ל PhD. לאיגוד הבינ”ל שלוחות בכל העולם וגם בישראל מרכזו באוניברסיטת לונדון וקיימים מרכזי מחקר באוניברסיטת לונדון ובאוניברסיטת הרוורד. אני ארצה בכנס על השיטה שפיתחתי ב 15 השנים האחרונות Dynamic Positive Coaching Psychology כשהקמתי וניהלתי תוכנית Coaching Psychology באוניברסיטאות ת”א ובר אילן. מצ”ב מידע על הכנס לכל המתעניינים.

Congress Speakers
]]> בעיות נפשיות יכולות גם להעציםhttps://www.dr-arnonlevy.com/%d7%91%d7%a2%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%a0%d7%a4%d7%a9%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%92%d7%9d-%d7%9c%d7%94%d7%a2%d7%a6%d7%99%d7%9d/ Mon, 28 Nov 2016 19:07:42 +0000 http://www.dr-arnonlevy.com/?p=686 להמשיך לקרוא בעיות נפשיות יכולות גם להעצים ←]]>

נמצא במחקר: בניגוד לחשיבה המקובלת שלפיה קשיים  פסיכולוגיים כגון דיכאון, חרדות, אובססיות וכיו”ב גורמים רק להפרעות נפשיות ופגיעה קשה בתיפקודים קוגניטיביים ורגשיים מציג “ניו יורק טיימס” את מחקרה של חוקרת בשם יונה להרר שמוצא שבעיות מסוג זה יכולות גם להעצים.

תיפקודי המוח אינם ניפגעים, כך להרר, אך האדם מתמקד בכאב ובסבל שניגרמים לו וכך נפגע מירקם חייו. מטפל מוכשר שהיה מוצא כיצד לתעל את האנרגיות של הסובל בכיוונים נכונים היה יכול לאפשר לו להצליח ולהגיע להישגים אליהם לא היה מגיע במצבים רגילים.

דיון: הגישה של Dynamic Positive Coaching Psychology אינה מעודדת רק לחשיבה ורגשות חיוביים. בחיים נתקלים בהכרח במצבים קשים שבהם אנו עלינו להתמודד עם פרידה מאנשים אהובים, עם מצבי חוסר ודאות ואיום. במצבים כאלה, לעיתים קרובות האדם הסובל מבחינה נפשית לא רק מרוכז בכאב אלא גם מרגיש תחושות של חוסר אונים, חוסר תקווה וחוסר ערך עצמי. בהקשר החברתי/תרבותי הוא נחשב למי שנכשל, ללוזר.

עם זאת ידוע לנו שרבים מהיוצרים הגדולים פעלו מתוך דיכאון ולעיתים היו נרדפים ע”י פנטזיות שבעיני פסיכיאטרים רבים היו עילה לאישפוז פסיכיאטרי. הם יצרו מה שפרויד כינה סובלימציה של הדחפים שלהם.

גם חוקרים רבים וביניהם חתני פרס נובל חקרו לעיתים בצורה אובססיבית למצוא פתרון לבעיות המדעיות שהטרידו אותם.  כמובן שבמקרים אלה צריך כשרון יוצא דופן ופורץ דרך להגיע לסובלימציה..

לעיתים לא מדובר בסובלימציה יצירתית אלא במה שנקרא בפסיכולוגיה קומפנסציה: 2 מקרים מהקליניקה שלי: אדם בעל הפרעה כפייתית קשה זכה בפרס על שירות מצטיין כאשר הפגין סדר מופתי בעבודתו שתרמה להתקדמות החברה.

או מטופלת שסבלה מדיכאון ועסקה במכירות אך קיבלה פרסים רבים על הישגיה כמוכרת. היא היתה נשארת במיטתה רוב החודש ולקראת סוף החודש היתה מתנערת כלביאה יוצאת מהמיטה לכבוש את העולם ולמכור בעוצמה שללקוחות היה קשה להתמודד אתה.

בכולנו מצויים כוחות נפש  שבמקרים רבים איננו מודעים להם ואינם נגישים לנו בגישה של Dynamic Positive Coaching Psychology  מטרתנו להגיע למשאבים הפנימיים שבנו ולהעצים אותם וכך להתחשל ולחזק את החוסן הנפשי ולהגיע למימוש הפוטנציאל הפנימי שלנו בצורה מיטבית.

]]> סוכני FBI משתמשים בידע פסיכולוגי עדכני לשפר חוסן נפשי.https://www.dr-arnonlevy.com/%d7%a4%d7%a1%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%a4%d7%95%d7%9c%d7%99%d7%98%d7%99%d7%a7%d7%94-%d7%95%d7%aa%d7%a8%d7%91%d7%95%d7%aa-%d7%90%d7%95-%d7%9e%d7%99%d7%a9%d7%94%d7%95-%d7%9e%d7%a6%d7%90-%d7%90%d7%aa-%d7%94/ Mon, 09 Nov 2015 09:24:55 +0000 http://www.dr-arnonlevy.com/?p=662 להמשיך לקרוא סוכני FBI משתמשים בידע פסיכולוגי עדכני לשפר חוסן נפשי. ←]]>

חוסן נפשי פירושו להרים את עצמנו כשהחיים “מפילים אותנו”. מי לא רוצה את זה ?  בתרבות התחרותית של היום, חוסן נפשי הפך למיומנות קריטית.

על בסיס ידע של פסיכולוגיה חיובית יישומית ( Coaching Psychology ) סוכני ה FBI העומדים במצבים קשים ולעיתים מסכני חיים  פיתחו שש דרכים כדי להגביר את העמידות שלהם שנוכל לאמץ לעצמנו:

  • פרשנות שונה של מצבים קשים

הם לומדים להתייחס לכשלונות כאל חלק טבעי של החיים. חוסן נפשי דורש קשיחות מנטלית וכך   מאפשר להתאושש במהירות מן המצוקה בכל מצב שהוא. רגשות ותגובות שליליים מופיעים לראשונה “בקטנה” אך יש לנו נטייה טיבעית להעצימם.

פרשנות שונה של מצבים קשים אין פירושה “לראות תמיד את חצי הכוס  המלאה” או “חשוב טוב-יהיה טוב” ברוח אמירות של העידן החדש אלא השלמה עם הבלתי נמנע אך מאבק מתמיד ללא לאות לשינוי ושיפור מה שניתן לשפר. .

הם לומדים להעריך מחדש את עובדות המקרה למצוא רמזים חדשים. כתוצאה מכך, הם הופכים חוקרים חכמים וגמישים יותר ולהבחין באפשרויות חדשות לקידום מטרתם.

  • שפור רגשות חיוביים

אופטימיות ורגשות חיוביים הם דברים שונים. אופטימיות זה להאמין כי נסיבות החיים תשתנינה בעתיד – לטובה. רגשות חיוביים אינם ראיית העולם במשקפיים ורודים אלא נחישות לנצח בנסיבות שלך.

  • כושר גופני מסייע לכושר נפשי

זוהי כמעט אקסיומה שפעילות גופנית יכולה להאריך את טווח הקשב שלנו, לחזק תהליכי קבלת ההחלטות, לשפר את הזיכרון, ולהעצים יכולת להתמודדות עם לחצים.

מבחינה פיזיולוגית פעילות גופנית משפרת עמידות כיון שהיא מפעילה גנים לחלבונים מקדמי צמיחה ותיקון של נוירונים שנפגעו עקב לחץ. פעילות משחררת אנדורפינים שמגבירים  תחושות חיוביות  ומדכאים את שחרור של הורמון הסטרס קורטיזול. .

  • תמיכה חברתית

כמו באירגונים אחרים מנסה ה FBI ליצור אוירת שבט.  בכולנו מוטבע אינסטינקט חזק להשתייך לקבוצות קטנות המוגדרות על ידי מטרות וחזון משותפים. הקשר השבטי אבד בחברה המודרנית, אבל לעיתים קרובות הוא מסייע מאד להישרדות הפסיכולוגית שלנו ויוצר רשת ביטחון.

  • הסוכן מחפש מנטור לחיים ולקריירה

בתוך השבט שלך מצא אנשים עם חוסן נפשי ולמד מהם איך להתמודד. הפסיכולוג החברתי אלברט בנדורה מציין כי מודלינג של אנשים שאנחנו מעריצים ומעריכים מאפשר לנו לזהות ולהפעיל את החוסן הנפשי שלנו.

  • הסוכן מאתגר מצבי סטרס

במשך שנים לימדו אותנו פסיכולוגים איך להוריד סטרס בטכניקות שונות. סוכני ה FBI בהתאם למחקרים חדשים לומדים כיצד ל”אלף” את הסטרס ולא להתרכז רק בהורדת רמתו. סטרס פוגע בנו רק כאשר אנו מתייחסים אליו כעל מצב מאיים או כאשר הוא מציף אותנו. כאשר אנו מרסנים אותו ורואים אותו כ”חלק מהחיים” הוא מחדד חשיבה ומזרים אנרגיה לפעולה. סוכן ה FBI לומד לווסת ולאתגר מצבי סטרס ע”י sharing  , שיתוף  חבריו ליחידה במצבים קשים מעוררי סטרס. בניגוד לכך אם היה מספר את אותם מצבים לחברים או בני משפחה היה נוסף לכך הגורם החברתי שמייצר לעיתים מצבי בושה אי נחת או חרדה.

  •  
  • בקבוצת אונליין ליציאה מהקורונה ולהעצמת החוסן הנפשי שתתחיל ב 28.6.20 נעסוק בלקחים מהמחקרים האחרונים לגבי חוסן נפשי וכן בידע שפיתחתי במהלך 15 השנים האחרונות של הוראה וניהול תוכניות באוניברסיטאות ת”א ובר אילן לגבי Coaching Psychology ו Dynamic positive Coaching Psychology. אמצו משיעור זה את הלקחים הרלבנטיים עבורכם.   

 

]]>