הדרכה וייעוץ בפגישה אחת לאימון וטיפול עצמי

לא, עדיין איננו עושים ניסים , אך נסיון מצטבר של למעלה מ 35 שנים כפסיכולוג קליני ומאמן לחיים וטיפול בכל סוגי הבעיות: מפסיכוזות ועד חיפוש משמעות ודרך בחיים, נסיון רב של הוראה אקדמית, הדרכת פסיכולוגים, הדרכת סטודנטים לדוקטורט, סטודנטים לאימון ומאמנים אישיים מאפשרים לנו לתת ערך מירבי לזמנך ולכספך. נסיון רב וידע מעמיק וכן שליטה ברוב הגישות הטיפוליות והאימוניות מאפשרים לנו לזהות במהירות את מקור הבעיה האמיתית או  המצב הלא רצוי בחייכם ולהנחות אתכם בדרכים המיטביות לשנותו.

 ב 90 דקות נבצע ניתוח מעמיק של הבעיה או המצב בחיים שבו אתם נמצאים, במיפגש אישי או בסקייפ וניתן לכם ארגז כלים שיאפשר לכם להתמודד ביעילות רבה ולמצוא דרך מיטבית בחייכם.

 

מי שמעוניין בפרטים נוספים יכול לקרוא את השורות הבאות שבהן ארחיב מעט את הנושא.

לאחר כ 35 שנים של נסיון במערכת בריאות הנפש, באקדמיה, ובקליניקה פרטית  ושל חקר תהליך השינוי בטיפול ובאימון אישי גיבשתי מספר עקרונות שאני מיישם בטיפול ובאימון:

  1. אני תומך בטיפול מוגבל בזמן. גם טיפולים ארוכים הם אפקטיביים ולעיתים הכרחיים,אך היחס של עלות מול תועלת לא תמיד נשמר בהם בצורה אופטימלית. טיפולים ארוכים עלולים לעיתים ליצור תלות רגשית ועלותם המצטברת גבוהה. לכן אני נותן כבוד רב להשקעת הפונה מבחינה כספית, רגשית והשקעת זמן. לכן הטיפול תמיד יחתור להיות אופטימלי ומוגבל בזמן.
  2. העקרון השני המנחה אותי הוא חדשנות. שימוש בכלים הרבים שמאפשרים האימון האישי וטכניקות מודרניות של פסיכותרפיה ליצור שינוי רצוי בפרק זמן אופטימלי וקצר ככל האפשר.
  3. למרות שיש לתת עדיפות לטיפול מוגבל בזמן, איני מאמין בטיפול של Quick Fixכלומר טיפולים של שינוי מהיר ושטחי. כפי שציינתי, מטרת הטיפול היא שינוי דפוסי התנהגות אוטומטיים רגשיים ובלתי מודעים שבדרך כלל גם מופעלים על ידי מערכת העצבים הבלתי רצונית. למשל: אם יש לי נטייה להסמיק כאשר אני מדבר בציבור,אם אני נכנס ללחץ בוויכוח עם עמית לעבודה או דואג דאגת יתר כאשר הבת שלי יוצאת לטיול שנתי – בכל הדוגמאות האלה התגובה שלי היא בלתי רצונית ושכנוע רציונלי,הרגעה או הסבר יכולים לסייע רק במעט. כדי לשנות דפוסים פנימיים רגשיים ובלתימודעים עלינו להפעיל מגוון של טכניקות טיפוליות שתפעלנה על המערכת הרגשית והלא מודעת ותהיינה אפקטיביות לאדם הספציפי שפונה לטיפול.
  4. האימון או הטיפול שאני נותן הוא רב ממדי, מבוסס על ארגז כלים פסיכולוגי, על פסיכולוגיה אסטרטגית קצרת מועד, פסיכולוגיה קוגניטיבית ובעיקר על הגישה של פסיכולוגיה חיובית דינמית שתוכלו לקרוא עליה באתר. כ"כ אני בעל רשיון משרד הבריאות להיפנוזה ולהיפנותירפיה – טיפול בהיפנוזה והיפנוזה. אני גם נותן אימון קבוצתי ולעיתים משתמש בטכניקות היפנוטיות באימון זוגי או קבוצתי.
  5. בנוסף לטיפולים ולאימון, קיימת אפשרות לבוא לפגישה חד פעמית של שעה וחצי שמטרתה לזהות ולהעצים את החוזקות של הפונה, לקבל כלים אפקטיביים להתמודד עם לחצים, חרדות, קשיים בהחלטות, ועם החסמים שמונעים מאיתנו להצליח ולהגשיםאת מלוא הפוטנציאל העצמי שלנו. מטרת המפגש לתת כלים לעבודה עצמית של הפונה לשיפור ולהעצמה עצמיים תוך התבססות על הניסיון הקליני הרב שלי כפסיכולוג וכמאמן.
  6. כאשר קיימים קשיים טכניים להגיע כמו מגורים רחוקים של המטופל ניתן לקיים לאחר פגישה אחת פנים מול פנים פגישות סקייפ. סעיפים 6 ו 7 נועדו להקל על אנשים הזקוקים לטיפול או לאימון ומתקשים מסיבות שונות להכנס למסגרת מחייבת רגילה.עקרונותיי בטיפול ובאימון נגזרים מהתפישות הבאות:• אנחנו חיים בתקופה מדהימה, המציפה אותנו במידע ומציעה לנו אפשרויות יותר
    מכל תקופה אחרת בהיסטוריה. עם זאת זוהי גם תקופה מאד מבלבלת שיוצרת מבוכות,
    תעייה ואובדן דרך יותר מאי פעם. מאז תחילת הקריירה שלי כפסיכולוג קליני, לפני קרוב
    ל 30 שנה, שאפתי תמיד להגיע לדרך שתאפשר שינוי אפקטיבי באיכות החיים ובהגשמה
    העצמית של האדם בהתאם לערכים ולצרכים בעולמנו המשתנה ללא הרף בקצב מדהים.
    לשם כך למדתי – מלבד סוגי פסיכותרפיה רבים – גם גישות הוליסטיות וגם אימון.
    כיום אני המנהל האקדמי של תכנית להכשרת מאמנים במגמת מדעי ההתנהגות
    באוניברסיטת תל אביב, המיועדת בעיקר לבעלי תואר שני במדעי ההתנהגות או פסיכולוגיה.

    • פסיכותרפיה, טיפולים הוליסטיים (או כפי שהם מכונים רפואה משלימה או אלטרנטיבית)
    וכן אימון אישי ואפילו גישות רוחניות הם בעלי פוטנציאל רב לאפשר שינוי חיובי
    באיכות החיים ובהגשמה העצמית, אם נדע לקבל את המיטב שבהם ולהימנע
    מהמלכודות שבהם. בנוסף לאימון ולטיפולים הרגילים, אנו מקיימים הסדר של
    פגישה כפולה חד פעמית שבה יכול הפונה לזהות ולהעצים את החוזקות שלו ולקבל
    כלים אפקטיביים להתמודד עם לחצים, חרדות, קשיים בהחלטות וחסמי הצלחה
    שמונעים ממנו להצליח ולהגשים את מלוא הפוטנציאל העצמי שלו.

    • הטיפולים ההוליסטיים אינם הומוגניים ומכילים לעיתים גישות מסורתיות
    שהתפתחו ונלמדו במשך אלפי שנים בתרבויות המזרח (כמו למשל אקופונקטורה
    וסוגים נוספים של רפואה סינית) או גישות מערביות שהתפתחו בעשרות השנים
    האחרונות (כמו למשל ביו-אנרגיה). ברוב הטיפולים ההוליסטיים קיים פוטנציאל
    גדול לשיפור ולהעשרת איכות החיים, אך בחלקם הגדול הם אינם כפופים למחקר
    מדעי מבוקר ונכללות בהם גישות כמו תקשור, שמבוססות על אמונות וסוגסטיה
    (מי שמאמין בתקשור יחווה חויה משמעותית בסיאנס, ומי שלא – יפהק בשעמום).
    השונות הרבה בין הגישות ההוליסטיות הרציניות והמעמיקות לבין גישות שרלטניות
    וחסרות בסיס מחייבת את הפונה לזהירות יתר כאשר הוא פונה לעזרה בכדי שלא יינזק.

    • גישות הקרובות לגישות האלטרנטיביות הן סדנאות המודעות מסוג איי אם,
    הפורום, ומה שפעם כונה אסט, ועוד רבות אחרות. אלה התפתחו מתוך ידע שנצב
    ר בשנות השישים בתחום הפסיכולוגיה ההומניסטית בחוף המערבי של ארה"ב.
    ביסודם 3 עקרונות של צמיחה אישית: קבוצות רבות משתתפים, עקרון המרתון,
    תרגילים פסיכולוגיים של מפגש בינאישי וחוויה בקבוצה גדולה. מחקרים מבוקרים
    שנעשו על סדנאות אלה מצאו שלגבי רוב המשתתפים קיים בהן אפקט חווייתי מאד
    משמעותי אך אפקט השינוי הוא בעייתי. למרות שמשתתפים לא מעטים יתארו חוויה
    ששינתה את חייהם, רק אחוז קטן (כ-10%) ייהנו משינוי חיובי לאורך זמן. אחוז דומה
    יסבול משינוי שלילי. למרות שהכלים שבהם משתמשים בסדנאות אלה הם מאד עצמתיים,
    חסרונם הגדול הוא ניהולם בידי בוגרי סדנאות בשיטה שנקראת בפסיכולוגיה שיטת
    "ספר הבישול" על פי תפריט קבוע. בניגוד לכך, סדנאות המנוהלות על ידי אנשי
    מקצוע הן אורגניות ומתפתחות לפי התפתחות התהליך הקבוצתי אך לשם כך
    יש צורך בניסיון ובידע מקצועי רבים.

    • פסיכותרפיה או כפי שהיא מכונה: טיפול נפשי, אינה דיסציפלינה מדעית
    אך היא מיושמת על ידי פסיכולוגים, פסיכיאטרים ועובדים סוציאליים, שהם
    בעלי מקצועות הכפופים למחקר מדעי מבוקר ולביקורת עצמית של המקצוע.
    המקצועות נלמדים במסגרות אוניברסיטאיות, ובעולם המערבי מעוגנים באתיקה
    מקצועית ובחקיקה או מצויים בהליכי חקיקה. עם זאת, לעיתים פסיכולוגים
    פסיכיאטרים או עובדים סוציאליים העוסקים בפסיכותרפיה אינם מעדכנים את
    שיטות הטיפול שלהם בהתאם לצרכים המשתנים.

    • גישות האימון האישי שמתפתחות בשנים האחרונות בקצב מסחרר הן גישות
    ששמו למטרה את העיקרון של הגשמת החזון האישי או ההגשמה העצמית
    (שניתן גם ליישמן בחברה ומי יותר מהחברה הישראלית במצבה היום זקוק להגשמה עצמית?).
    עקרון זה התפתח בשנות הששים בפסיכולוגיה ההומניסטית ופיתח גרסאות
    מודרניות של פסיכולוגיה חיובית ופסיכולוגיה של האושר. את עיקרון ההגשמה
    העצמית חיברו לגישות אסטרטגיות של ניהול, קבלת החלטות והשגת יעדים.
    תחום האימון הוא תחום עצמתי ליצירת שינוי בזמן קצר אך הוא עדיין אינו מוסדר
    מבחינה חוקית או אקדמית וכל בוגר סמינר של סוף שבוע בתוכנית הכשרה כזו
    או אחרת יכול להכריז על עצמו כמאמן ולהתיימר לכוון אנשים להגשמה עצמית.
    לכן גם כאן כמו בטיפולים האלטרנטיביים על הפונה לבדוק היטב את הכשרת
    המאמן וכישוריו המקצועיים והאישיותיים.